الفلفل الحار: يساعد في خفض ضغط الدم .
يعتبر الفلفل الحار من الأطعمة التي قد تساعد في خفض ضغط الدم عند إدراجه ضمن نظام غذائي صحي ويمكن تلخيص أهم تأثيراته كما يلي
- الكابسيسين في الفلفل يحسن تدفق الدم ويرخي الأوعية الدموية مما يدعم انخفاض ضغط الدم.
- يتمتع بتأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات أكسدة تساهم في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
- قد يساعد في التحكم بالوزن ما يدعم ضبط ضغط الدم بشكل غير مباشر.
- الحد من تناول الملح عند الاعتياد على الأطعمة الحارة قد يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
من يجب أن يتوخى الحذر عند تناول الفلفل الحار
هناك فئات تحتاج لتجنب الإفراط في تناول الفلفل الحار وتشمل النقاط التالية
- الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أو مشاكل الهضم.
- من لديهم سرعة في ضربات القلب أو تعرق أو إحمرار بعد تناول الأطعمة الحارة.
- الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الفلفل الحار.
بشكل عام يمكن الاستمتاع بالبيض والفلفل الحار ضمن نظام غذائي متوازن مع التركيز على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة مع الاعتدال في استهلاك الصوديوم للحفاظ على ضغط دم صحي وصحة قلب جيدة.
zahra