بهذه الطرق يمكن علاح إدمان الهاتف المحمول لدى الأطفال.

يمثل الهاتف المحمول خلال الفترة الحالية، حالة كبيرة من الإدمان لدى الكثير من الشباب والمراهقين حتى وصل الأمر إلى الأطفال أيضا الذين يحرصون على تصفح الهاتف باستمرار ومشاهدة الكثير من الفيديوهات على اليوتيوب، إلى جانب أداء الكثير من الألعاب على الهاتف المحمول، ما يسبب مشكلة كبيرة لدى الكثير من الآباء والأمهات، الذين يرغبون في تقليل معدلات تعرض أبنائهم  للهاتف المحمول.

ونوضح فيما يلي أبرز الطرق التي يمكن من خلالها تقليل معدلات تعرض الطفل  للهاتف المحمول، ومنها ما يلي:

•  يتم وضع قواعد محددة لوقت استخدام الشاشة، ويأتي ذلك من خلال تحديد الفترة الزمنية المخصصة لاستخدام الهاتف، ويجرى استخدامها فقط بحضور شخص ما، ويكون ذلك في المساحة المشتركة من أجل مراقبة نشاطهم الافتراضي.
• لا بد من إنشاء مناطق خالية من التكنولوجيا بالمنزل مثل غرفة النوم، وكذلك غرفة الطعام، وحتى بالأماكن العامة، ويكون ذلك من خلال السماح للطفل باستكشاف العالم الحقيقي والتعرف عليه.
• لا بد من التواصل مع الطفل بشأن يومه، وانتبه دائمًا لردود أفعالك معهم، تذكر دائما أنهم أطفال.
• لا بد من الامتناع عن استخدام  الهواتف ليلًا إذ يُقلل الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف من مستويات الميلاتونين في الجسم، ما يؤثر على دورة النوم لدى الطفل.

يجب الالتزام بجدول زمني لاستخدام الهواتف، ما يجعل استخدام الهاتف أمرا ممتعا لدى الأطفال، فقط أخبرهم عن قاعدة ٢:٢:١، أي ساعتين دراسة، تليها ساعتان رياضة، ثم ساعة لاستخدام الهاتف.

يجب تشجيع الأطفال على اللعب في الهواء الطلق ومماسرة الأنشطة البدنية مثل لعب تنس الريشة، وكرات الطلاء، واليوجا، إلى جانب السباحة، أو الخروج في نزهات.

شجعوا أطفالكم على ممارسة هوايات شيقة مثل الخبز، وجلسات سرد القصص، والقراءة، إلى جانب الرسم، والتلوين، وحل الألغاز.

شجعوا الأطفال على المشاركة في أنشطة عائلية بعد العشاء كالتحدث عن الأحداث المهمة في العالم، ومعرفة آرائهم، ولعب الورق وكذلك ألعاب الطاولة.

كما يجب التحدث مع الطفل عن مخاطر الإدمان، ويأتي ذلك عبر عرض مقاطع فيديو توضح أمثلة على مخاطر الإدمان عند الأطفال.

الزهراء